1. Modelado del cuerpo: el yoga ayuda a mantener una figura más perfecta mientras esculpe curvas impresionantes. Mejora la flexibilidad, especialmente en la cintura, y ayuda a mantener el pecho firme, por lo que es una forma eficaz de moldear el cuerpo.

2.Aliviar la fatiga: el yoga relaja tanto el cuerpo como la mente. Los movimientos de la mano, similares a los de un masaje, alivian la fatiga muscular, mientras que las técnicas y posturas de respiración reguladas promueven una circulación sanguínea más rápida, lo que le ayuda a relajarse después de un largo día de trabajo.
3.Regulación del estado de ánimo: La práctica de yoga permite a las mujeres respirar con mayor calma y regularidad, promoviendo una circulación sanguínea saludable, mejorando la función física y equilibrando las emociones, ayudando a restaurar un estado mental pacífico y sereno.
4.Fortalecimiento de la fuerza de voluntad: Para aquellos que necesitan perder peso, el yoga puede fortalecer la fuerza de voluntad, facilitando el control de la dieta. Además, el yoga ayuda a quemar el exceso de grasa, contribuyendo a la pérdida de peso.

5.Mejorar el juicio: Durante la práctica del yoga, hay tiempo suficiente para que la mente se calme y aclare los pensamientos, lo que permite una resolución efectiva de problemas y un mejor juicio. El yoga también ayuda a regular la respiración, mejorando aún más la claridad mental.

6. Sin embargo, el yoga requiere orientación profesional. Las posturas incorrectas o la fuerza excesiva pueden provocar lesiones físicas.
7. Lesiones articulares: algunas posturas de yoga son exigentes e implican grandes movimientos. Si las articulaciones y los ligamentos no se estiran adecuadamente, es fácil lesionarlos.
8. Lesiones de la médula espinal: Como el yoga implica mucha flexibilidad, los principiantes sin la orientación adecuada pueden correr el riesgo de sufrir lesiones en la médula espinal, lo que podría tener consecuencias graves.
9. Tenga en cuenta que el yoga no es adecuado para todos. Aquellos con lesiones previas en articulaciones o ligamentos deben evitar practicar yoga.