1. Modelado corporal:YogaAyuda a mantener una figura más perfecta a la vez que esculpe curvas impresionantes. Mejora la flexibilidad, especialmente en la cintura, y ayuda a mantener el pecho firme, lo que lo convierte en una forma eficaz de moldear el cuerpo.

2. Alivia la fatiga: El yoga relaja cuerpo y mente. Los movimientos de las manos, similares a un masaje, alivian la fatiga muscular, mientras que las técnicas de respiración regulada y las posturas promueven una circulación sanguínea más rápida, ayudándote a relajarte después de un largo día de trabajo.
3. Regulación del estado de ánimo: prácticayogaPermite a las mujeres respirar con mayor calma y regularidad, promoviendo una circulación sanguínea saludable, mejorando la función física y equilibrando las emociones, ayudando a restablecer un estado mental pacífico y sereno.
4. Fortalecimiento de la fuerza de voluntad: Para quienes necesitan bajar de peso, el yoga puede fortalecer la fuerza de voluntad, facilitando el control de la dieta. Además, el yoga ayuda a quemar el exceso de grasa, lo que contribuye a la pérdida de peso.

5. Mejora el juicio: durante la práctica de yoga, hay suficiente tiempo para que la mente se calme y aclare los pensamientos, lo que permite una resolución eficaz de problemas y un mejor juicio.YogaTambién ayuda a regular la respiración, mejorando aún más la claridad mental.

6. Sin embargo, el yoga requiere orientación profesional. Las posturas incorrectas o el uso excesivo de fuerza pueden provocar lesiones físicas.
7. Lesiones articulares: Algunas posturas de yoga son exigentes e implican grandes movimientos. Si las articulaciones y los ligamentos no se estiran adecuadamente, es fácil lesionarlos.
8. Lesiones de la médula espinal: como el yoga implica mucha flexibilidad, los principiantes sin la guía adecuada pueden correr el riesgo de sufrir lesiones en la médula espinal, lo que podría tener consecuencias graves.
9. Tenga en cuenta que el yoga no es apto para todos. Quienes hayan sufrido lesiones articulares o de ligamentos deben evitar practicarlo.