La esencia deyoga, como se define en el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras, se refiere a la "integración" de todos los aspectos de la vida de un individuo. El yoga es un "estado" y un "proceso". La práctica del yoga es el proceso que nos lleva a un estado de equilibrio físico y mental, que es un estado de "integración". En este sentido, el equilibrio de Yin y Yang perseguido en la medicina tradicional china y Tai Chi también representa un estado de yoga.

El yoga puede ayudar a las personas a eliminar varios obstáculos en los niveles físicos, mentales y espirituales, lo que finalmente conduce a una sensación de alegría pura que trasciende los sentidos. Muchos de los que han practicado el yoga tradicional durante mucho tiempo probablemente han experimentado ese estado interno de paz y satisfacción. Este estado de alegría se siente más sereno, tranquilo y duradero en comparación con la emoción y la felicidad provocada por el entretenimiento y la estimulación. Creo que aquellos que practican tai chi o meditación durante mucho tiempo también han experimentado un sentido similar de pura alegría.

En el Charaka Samhita, hay un dicho que significa: un cierto tipo de cuerpo corresponde a un cierto tipo de pensamiento, y de manera similar, un cierto tipo de pensamiento corresponde a un cierto tipo de cuerpo. El Hatha Yoga Pradipika también menciona que las operaciones de la mente pueden influir en las funciones corporales. Esto me recuerda a un dicho similar: "El cuerpo que tienes antes de los 30 años es dado por tus padres, y el cuerpo que tienes después de los 30 años es dado por ti mismo".

Cuando observamos la apariencia externa de alguien, a menudo podemos juzgar rápidamente su personalidad y temperamento. Las expresiones, los movimientos, el lenguaje y el aura de una persona pueden revelar mucho sobre su estado interior. La medicina tradicional china comparte una opinión similar; Las emociones y deseos de una persona a menudo afectan su condición física interna, y con el tiempo, esto puede hacer que el sistema interno funcione en un estado fijo. Los profesionales de la medicina china generalmente pueden evaluar la condición interna de una persona a través de la observación externa, la escucha, el interrogatorio y el diagnóstico de pulso. Yoga y la medicina tradicional china son formas de sabiduría oriental. Utilizan diferentes sistemas explicativos para describir los mismos conceptos y ambos ofrecen métodos para lograr el equilibrio interno y la armonía. Podemos elegir el método que mejor se adapte a nuestra condición y preferencias. Aunque los caminos pueden diferir, en última instancia conducen al mismo objetivo.