la esencia deyoga, tal como se define en el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras, se refiere a la "integración" de todos los aspectos de la vida de un individuo. El yoga es a la vez un "estado" y un "proceso". La práctica del yoga es el proceso que nos lleva a un estado de equilibrio físico y mental, que es un estado de "integración". En este sentido, el equilibrio del yin y el yang que se persigue en la medicina tradicional china y el Tai Chi también representa un estado de yoga.

El yoga puede ayudar a las personas a eliminar diversos obstáculos a nivel físico, mental y espiritual, lo que en última instancia conduce a una sensación de alegría pura que trasciende los sentidos. Muchos de los que han practicado yoga tradicional durante mucho tiempo probablemente hayan experimentado ese estado interior de paz y satisfacción. Este estado de alegría se siente más sereno, tranquilo y duradero en comparación con la emoción y la felicidad que aportan el entretenimiento y la estimulación. Creo que aquellos que practican Tai Chi o meditación durante mucho tiempo también han experimentado una sensación similar de pura alegría.

En el Charaka Samhita hay un dicho que significa: cierto tipo de cuerpo corresponde a cierto tipo de pensamiento, y de manera similar, cierto tipo de pensamiento corresponde a cierto tipo de cuerpo. El Hatha Yoga Pradipika también menciona que las operaciones de la mente pueden influir en las funciones corporales. Esto me recuerda un dicho similar: "El cuerpo que tienes antes de los 30 años te lo dan tus padres, y el cuerpo que tienes después de los 30 años te lo das tú mismo".

Cuando observamos la apariencia exterior de alguien, a menudo podemos juzgar rápidamente su personalidad y temperamento. Las expresiones, los movimientos, el lenguaje y el aura de una persona pueden revelar mucho sobre su estado interior. La medicina tradicional china comparte una opinión similar; Las emociones y deseos de una persona a menudo afectan su condición física interna y, con el tiempo, esto puede hacer que el sistema interno funcione en un estado fijo. Los practicantes de la medicina china generalmente pueden evaluar la condición interna de una persona mediante la observación externa, la escucha, el interrogatorio y el diagnóstico del pulso. Tanto el yoga como la medicina tradicional china son formas de sabiduría oriental. Utilizan diferentes sistemas explicativos para describir los mismos conceptos y ambos ofrecen métodos para lograr el equilibrio y la armonía internos. Podemos elegir el método que mejor se adapte a nuestra condición y preferencias. Aunque los caminos pueden diferir, en última instancia conducen al mismo objetivo.