La esencia deyoga, tal como se define en el Bhagavad Gita y los Yoga Sutras, se refiere a la "integración" de todos los aspectos de la vida de una persona. El yoga es tanto un "estado" como un "proceso". La práctica del yoga es el proceso que nos lleva a un estado de equilibrio físico y mental, que es un estado de "integración". En este sentido, el equilibrio del yin y el yang que se busca en la medicina tradicional china y el taichí también representa un estado de yoga.

El yoga puede ayudar a las personas a eliminar diversos obstáculos a nivel físico, mental y espiritual, lo que finalmente conduce a una sensación de alegría pura que trasciende los sentidos. Muchas personas que han practicado yoga tradicional durante mucho tiempo probablemente han experimentado ese estado interior de paz y satisfacción. Este estado de alegría se siente más sereno, tranquilo y duradero en comparación con la emoción y la felicidad que brindan el entretenimiento y la estimulación. Creo que quienes practican tai chi o meditación durante mucho tiempo también han experimentado una sensación similar de alegría pura.

En el Charaka Samhita hay un dicho que significa: cierto tipo de cuerpo corresponde a cierto tipo de pensamiento, y de forma similar, cierto tipo de pensamiento corresponde a cierto tipo de cuerpo. El Hatha Yoga Pradipika también menciona que las operaciones de la mente pueden influir en las funciones corporales. Esto me recuerda un dicho similar: «El cuerpo que tienes antes de los 30 te lo dieron tus padres, y el cuerpo que tienes después de los 30 te lo das tú mismo».

Al observar la apariencia externa de alguien, a menudo podemos juzgar rápidamente su personalidad y temperamento. Las expresiones, los movimientos, el lenguaje y el aura de una persona pueden revelar mucho sobre su estado interior. La medicina tradicional china comparte una visión similar: las emociones y los deseos de una persona suelen afectar su estado físico interno y, con el tiempo, esto puede provocar que el sistema interno funcione de forma estática. Los profesionales de la medicina china suelen evaluar el estado interno de una persona mediante la observación externa, la escucha, el interrogatorio y el diagnóstico por pulso. Tanto el yoga como la medicina tradicional china son formas de sabiduría oriental. Utilizan diferentes sistemas explicativos para describir los mismos conceptos y ofrecen métodos para alcanzar el equilibrio y la armonía interior. Podemos elegir el método que mejor se adapte a nuestra condición y preferencias. Aunque los caminos pueden diferir, en última instancia conducen al mismo objetivo.